NAGRANIE ZAJĘĆ Z CYKLU "PODRÓŻ Z ODDECHEM"
Udostępniamy nagranie z zajęć z cyklu „Podróż z oddechem”.
Zajęcia inspirowane pracą wyobrażeniowo-transową Miltona H. Ericksona i przyjaznymi mikroruchami M.Feldenkraisa poprowadziła Iwona Woźniakowska. Spotkanie prowadzone jest w bardzo łagodnej formie. Mamy nadzieję, że pozwoli zmniejszyć napięcie w ciele, wywołane stresem.
W trakcie zajęć, ciało może do nas różne rzeczy mówić, więc na zajęcia proszę przygotować:
- bezpieczną przestrzeni w pomieszczeniu, tak by raczej nikt nie wchodził do pokoju i aby móc spokojnie uczestniczyć w zajęciach;
- miękkie, wygodne ubranie,
- skarpety na stopy
- rozpinaną bluzę (która można zdjąć lub założyć, aby było cieplej lub aby było chłodniej)
- miejsce na podłodze z rozłożonym kocem (mata / pled), aby można się było na nim swobodnie położyć; może się też przydać drugi koc do przykrycia;
- kilka drobnych poduszek pod głowę (najlepiej płaskich, dość twardych) lub 2-3 małe, złożone ręczniki;
- jeśli się uda, to proszę aby wkoło koca na podłodze było trochę wolnej przestrzeni, aby można było zrobić dwa lub trzy kroki chodząc;
